9月20日（木）テラス石森にて、
ママカフェ＠たむら「ママフィット」が開催されます！

自身や子どもの肥満・運動不足を解消するためには、
家族の食事や健康を担う女性の意識を変え、
自分自身が心身ともに元気になることが重要です。

ママフィットは、
痩せるだけが目的ではなく「心もからだも美しくなること」を大切にし、
育児中や働く女性などを中心に「身体のしくみ」「家でも出来る運動」「食事法」などを組み合わせたレッスンです！
産後は赤ちゃんを連れてのお出かけがなかなか難しく、運動したくてもその一歩を踏み出しにくい…そんなママたちにおすすめ！
お子さんと一緒に行えるプログラムで出産や育児で衰えた骨盤周りの筋肉のケアや姿勢の改善をすることで疲れづらい身体を作りながら、ダイエット効果にも期待できます！

【開催詳細】
場所：田村市テレワークセンター テラス石森
日時：9月20日（木）10:00〜12:00

プログラム
●10:00〜11:00 ママ向けフィットネス
●11:10〜11:40 お茶とお菓子でティータイム
●11:45〜12:00 おしごと百貨店からのお話
【講師】湯座 聖美先生（ダイエットインストラクター）

服装：動きやすい服
持ち物：水分補給するもの、タオル、着替え
※託児付き予定

お子様連れ・当日参加もOKですので、
この機会にぜひご参加ください！